Kuidas Magnesium L-threonate toimib? Magnesium L-threonate imendub kergesti. Uuringud näitavad, et erinevalt teistest magneesiumiühenditest omab sellel ainulaadne võime siseneda ajju ületades vere-aju barjääri.

 

Hiljutine inimkatse näitab magneesium L-threonate'i kasulikkust täiskasvanutel, kellel esineb kognitiivne düsfunktsioon, unehäired ja ärevus. Sealhulgas täheldati mõningate aju vananemisega seotud aspektide pidurdumist.

 

Uuringud on näidanud positiivseid mõjusid magneesium L-threonate'ile Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve ja posttraumaatilise stressihäire (PTSD) korral. See tuleneb selle võimest taastada aju plastilisus.

 

Kui Magnesium L-threonate siseneb ajju, suurendab see sünapside tihedust, mis on aju rakkudevahelised suhtlusühendused. See on oluline, kuna sünapside tiheduse vähenemine on seotud ajukahjustuse ja kognitiivse langusega.

 

Seda tüüpi magneesiumi kasutatakse sageli selle potentsiaalsete ajuga seotud eeliste tõttu ning see võib aidata kontrollida teatud ajuhäireid, nagu depressioon ja vanusest tingitud mälukaotus.

 

Sellel on ka samad eelised nagu teistel magneesiumi tüüpidel. Ennetab lihaskrampe, silmalau tõmblemist, migreeni ja südame rütmihäireid.
 

1. Soovitatav annus:  Tavaliselt soovitatakse täiskasvanutel võtta 1440–2000 mg (kuni 2g) Magnesium L-threonate'i päevas, jagatuna kaheks või kolmeks annuseks. Ära ületa soovitatavat kogust.
2. Manustamisviis: Magnesium L-threonate on saadaval  pulbri kujul. 
3. Võta koos toiduga: Soovitatav on võtta Magnesium L-threonate'i koos toiduga, et parandada selle imendumist ja taluvust.
4. Jälgi ajastust: Kui võimalik, võta Magnesium L-threonate'i samal ajal iga päev, et tagada selle regulaarne manustamine.
5. Kõrvaltoimed ja vastunäidustused: Kuigi Magnesium L-threonate'i peetakse tavaliselt ohutuks, võivad mõned inimesed kogeda seedetrakti häireid, nagu iiveldus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Räägi alati arstile, kui sul on olemasolevad terviseprobleemid või kui võtad muid ravimeid, et vältida võimalikke koostoimeid.
6. Pikaajaline kasutamine: Kui soovid Magnesium L-threonate'i kasutada pikaajaliselt, konsulteeri arstiga, et hinnata selle sobivust sinu konkreetse olukorra ja vajaduste jaoks.
7. Hoia jahedas, pimedas, lastele kättesaamatus kohas.
8. Komplektis on kaasas tasuta mõõtlusikas. Lusikas mahutab 0,45g magneesiumi ning on nõudepesumasinas pestav.
9. Toidulisandit ei ole soovitav kasutada mitmekülgse toitumise asendajana.